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先日,お客様から蕁麻疹が酷くなって悩んでいるというお悩みをご相談いただきました。 蕁麻疹の悪化の要因になりやすいであるストレス・疲労と切っても切れない関係なのが「睡眠」今回のブログでは蕁麻疹と睡眠の関係についてまとめていきたいと思います!…
質の良い睡眠には生活と環境2つが大きくかかわります。 今回はどうすれば質の良い睡眠になるのかを詳しく説明!「質の良い睡眠をとりたい」そんな時はぜひ本ブログをご一読ください ■1-1環境から睡眠の質を変える ココからは「環境と生…
■睡眠と免疫力 今、何かと大切なウイルスなど外部からの侵入者から体を守るしくみ「免疫力」実は睡眠とは切っても切れない関係なんです。 とある実験ではラットを2週間まともに寝かせない実験ではおよそ2週間ももたなかったそうです。 また、…
■眠りには「浅い睡眠」と「深い睡眠」がある よく言われる意識があるのに身体が動かない金縛りなどもこの睡眠の「深い・浅い」が関係しています。 私たちはレム睡眠とノンレム睡眠を一晩の睡眠のなかで交互に繰り返し(平均的に90分程の感覚)ます。…
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