スポーツの秋におすすめ！運動と睡眠の深い関係🏀

秋も深まり、体を動かすのに心地よい季節になりました🍁

10月といえば「スポーツの秋」🏃‍♀️🏀
実は、運動と睡眠には深い関係があるのをご存じですか？

💡良い睡眠が運動のパフォーマンスを高める
眠っている間に分泌される成長ホルモンは、筋肉や疲労の回復に役立ちます。しっかり眠ることで翌日の体の動きも軽やかになり、集中力や持久力の向上につながります✨

💡運動が睡眠の質を高める
日中に軽い運動を取り入れると、夜の寝つきがよくなり、深い眠り（ノンレム睡眠）が得られると言われています。まさに「運動と睡眠はお互いを支え合う存在」なんです😌💓

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実際にお試しいただけますので、ぜひお気軽にご相談ください☘️
この秋は「運動」と「睡眠」の力で、健やかな毎日を過ごしてみませんか？

みなさまの健やかな毎日を応援いたします😊🍂