「寝具のお手入れ」──湿気対策で眠りの質を高める

私たちが毎日ぐっすり眠るために欠かせないもの、それは「寝具」です。

ふとんやマットレスは、体を支え、体温や湿度を調整しながら快適な眠りをサポートしてくれます。

しかし、どんなに高品質な寝具でも、お手入れを怠ると快眠の妨げになってしまうことをご存知ですか？

今回は眠りの質を高めるための「正しい寝具のお手入れ」についてご紹介します。

寝具ケアで最も大切なのは「湿気対策」

• 人は一晩にコップ1杯分もの汗をかくと言われています。
  
  その水分が寝具に溜まると、ダニ・カビの原因になり、体温調節や呼吸の妨げにもつながります。

  つまり、 快眠の第一歩は“湿気をためないこと”。
  
  毎日のちょっとしたケアが、眠りの質を大きく左右します。

正しい寝具のお手入れ方法

1. 天日干しでふっくら＆清潔に

• 太陽の紫外線が殺菌・消臭効果を発揮

• 中わたがふっくらして心地よい眠りに
  
  ⚠ 注意：素材によっては直射日光で傷むこともあるので、陰干しやカバー使用もおすすめです。

2. ふとん乾燥機を活用

• 天候に左右されず一年中使える

• ダニ対策や寝具の温めにも効果的
  
  忙しい方や花粉の季節には特に便利です。

3. 除湿シートで手軽に湿気コントロール

• 敷き布団やマットレスの下に敷くだけ

• 繰り返し使えるタイプなら経済的

  
  間違ったケアにご注意
  

  • 強く叩くのはNG
    
    布団を叩くとホコリやダニの死骸を舞い上げ、生地を傷めてしまいます。軽くはたく程度で十分です。

  • 干す頻度は“週1回”が理想
    
    毎日は大変でも、最低限のリズムを作ることが快眠につながります。

   

室内環境も眠りに直結する

• 寝具だけでなく、寝室全体の空気環境も大切です。
  
  特におすすめなのが シーリングファン。
  
  天井付近と床付近の温度差を減らし、室内の空気を循環させることで、一年中快適な睡眠環境を保てます。

寝具ケア＝眠りケア