2024年3月 blog

睡眠時間は8時間がちょうどよい！？　➡　NO！ 適正な睡眠時間は人によって異なります。 大切なのは、それぞれが自分の年齢にあった適正な睡眠時間を知ることです。　 自分にあった睡眠時間のコツは、翌日の頭のさえ具合、体調で判断…

3月は春の訪れひな祭り新たな門出やお祝い事進学入学入社の準備です。 晴れやかな気持ちでキラキラした学生や新社会人を目にする機会が増え、わくわくする季節ですね✨ 3月3日『桃の節句・雛祭り』 桃の節句と呼ばれるのは、旧暦の3月3日が現代…

睡眠は「質」＆「量」 睡眠の質の低下、睡眠不足が蓄積されると花粉症状が悪化しやすくなり、日中のパフォーマンスも低下してしまいます。 睡眠の『質』を高めるには自律神経ケアが必須。 目のかゆみや鼻水、鼻づまり、くしゃ…