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夜型の人が無理に早起きすると体に負担はかかるのでしょうか
「昔から夜のほうが元気に活動できる」
「朝はどうしてもつらく感じてしまう」
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〜「睡眠時間」も体質。大切なのは“合った眠り”を知ること〜
50代から大切にしたい「私に合った睡眠時間」の見つけ方
「若い頃よりも、長く…
忙しい毎日の中で、ゆっくりと休めていますか？
仕事や家事、子育てに追われる日々の中で、体も心も知らないうちに疲れをためています。
そんな…
季節の変わり目は「眠りの環境」を整えるチャンス
朝晩の気温差が大きくなる季節の変わり目。日中は暖かいのに夜は冷える……そんな時期は「なんと…
上質な睡眠が、明日のあなたを軽やかに
「寝てもなんとなく疲れが残っている」
「朝起きたとき、体が重く感じる」
そんな日が続くと、気分も…
「冷える」と「のぼせる」一見正反対のこの二つですが、手足は冷たいのに上半身がほてる「冷えのぼせ」に悩む人が増えています。
冷暖…
1月の終わりには雪がふり、最近は昼はあったかいけど夜は空気が冷たい日がつづいています。
あったかいコタツでついうとうと…気づいたら寝ていた…